অতিরিক্ত মদপান আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর এবং স্বাস্থ্যের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। আর আপনি যদি অতিরিক্ত মদপানের ফলে অস্বস্তি বোধ করেন, তাহলে কিছু জিনিস সাহায্য করতে পারে। এই যেমন ডিহাইড্রেশন হ্যাংওভারের অন্যতম কারণ। কারণ প্রচুর পরিমাণে পানি পান করলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। আর শরীরকে সুস্থ হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম প্রয়োজন। সেই সঙ্গে হালকা ও পুষ্টিকর খাবার হজমে সাহায্য করে।

সবচেয়ে বড় গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো— অতিরিক্ত মদপান এড়িয়ে চলাই স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো। কারণ হ্যাংওভার হলে পর্যাপ্ত পানি ও গ্যাসের ওষুধ খাওয়া ছাড়া উপায় থাকে না। তবে কিছু ফল রয়েছে, যা খেলে হ্যাংওভার কেটে যাবে। নতুন বছরটা হ্যাংওভারের সঙ্গে শুরু না করাই ভালো। কিন্তু রাতে বন্ধুদের সঙ্গে হইহুল্লোড় ও পার্টি করেছেন। লাগামছাড়া মদপানও করে ফেলেছেন। সকালে ঘুম ভেঙেছে কিন্তু ঘোর কাটেনি। মাথায় অসহ্য ব্যথা, শরীরজুড়ে আলসেমি, খিদে নেই এবং গ্যাস হয়ে গেছে। এই যে হ্যাংওভার, তা বুঝতেই পারছেন। তবে কিছু ফল রয়েছে, যা খেলে হ্যাংওভার কেটে যাবে।

চলুন জেনে নেওয়া যাক, যে তিন ফল আপনার শরীরের হ্যাংওভার কাটাতে সাহায্য করবে—

১. কলা

কলা আপনার শরীরের জন্য একটি উপকারী ফল। কারণ কলার মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম, যা শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। মদপান করলে শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে যায়। যে হরমোন শরীরে পানি ধরে রাখতে সাহায্য করে, তার উৎপাদন বন্ধ করে দেয় অ্যালকোহল। এ সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে কলা। তা ছাড়া কলা খেলে গ্যাস-অম্বলও নিমেষে কমে যাবে। হ্যাংওভারের সঙ্গে যদি অ্যাসিডিটিতেও ভোগেন, তা হলে কলা খেয়ে নিন।

২. কমলালেবু

এখন বাজারে তরমুজ না পেলেও কমলালেবু অনায়াসে পেয়ে যাবেন। এই শীতে কমলালেবু খেয়ে হ্যাংওভার কাটাতে পারেন। অত্যধিক মদপান করে ফেললে অনেকেই পাতিলেবুর রস খান। এতে দারুণ কাজ দেয়। একইভাবে পরদিন সকালে কমলালেবুর রসও খেতে পারেন। এতে ভিটামিন সি রয়েছে, যা শরীরে গ্লুটাথিয়নের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীর থেকে অ্যালকোহল বের করে দিতে সাহায্য করে। তাই পাতিলেবু হোক কিংবা কমলালেবু— মদপান করলে এই ফল সঙ্গে রাখুন।

৩. তরমুজ

মদপানের পর দিন যদি মাথাব্যথা করে, তাহলে কোনো কাজেই মন লাগে না। এই মাথাব্যথা হয় ডিহাইড্রেশনের কারণে। তাই এই সময়ে যদি তরমুজ খান, তাহলে উপকার পাবেন। তরমুজের মধ্যে L-citrulline নামের একটি যৌগ রয়েছে, যা রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে।